Tu te reconnais dans les descriptions d’hypersensibles… mais parfois tu te demandes si ce n’est pas "plus que ça".
Ou à l’inverse, on t’a parlé de TSA de niveau 1 (ancien Asperger)… mais toi, tu te sens avant tout très sensible, très empathique.
Alors comment s’y retrouver ? Où est la frontière entre hypersensibilité et trouble du spectre de l’autisme ? Peut-on être les deux ?

Voici quelques repères pour mieux comprendre, poser les bases, et peut-être t’y retrouver dans ton propre fonctionnement.

Ce qu’est l’hypersensibilité (HSP)

Le terme HSP (Highly Sensitive Person) a été défini par Elaine N. Aron, psychologue et chercheuse.
Selon ses travaux, environ 15 à 20 % de la population naît avec un système nerveux plus sensible, qui traite l’information de façon plus profonde.

Un HSP ne souffre pas d’un trouble. Ce n’est pas un diagnostic médical, mais un trait de tempérament.

Les HSP partagent souvent 4 caractéristiques, résumées sous l’acronyme D.O.E.S. :

• D pour Depth of processing (profondeur de traitement) : réflexion intense, capacité à voir toutes les nuances, besoin de sens.

• O pour Overstimulation (surcharge sensorielle et mentale) : les environnements trop bruyants, les stimulations continues peuvent épuiser.

• E pour Emotional reactivity & Empathy (forte réactivité émotionnelle et grande empathie).

• S pour Sensitivity to subtleties (sensibilité aux subtilités) : perception fine de l’ambiance, des micro-signaux, du non-verbal.

Un HSP perçoit plus, ressent plus fort, pense plus profondément. Cela peut être un atout… à condition de respecter ses besoins spécifiques.